嗨各位， 離 2026 只有倒數兩天，我的心已經沒有辦法再專注在工作上，早不知道飄到哪去了。 這週復盤很應景，來回頭看今年我自己的休閒和娛樂如何做選擇和轉變。 -- ▐ 當娛樂變成提醒，螢幕背後的壓力 今年除了出國旅遊以外，我發現自己把很多娛樂都默默放掉了。 PS5 今年只開過一次機。艾爾登法環實際玩不到兩小時就放著。Netflix 更扯，追劇清單一長串，真正看完的卻沒幾部。 暗夜情報員、Sandman、今際之國，一部接著一部棄追。 後來我才發現一個很關鍵的原因：工作跟娛樂，用的是同一個螢幕。 白天在這個螢幕上解決問題、想策略、開會，晚上再坐回來叫自己「放鬆」，大腦其實完全切不過去。 本來應該是用來逃離現實的娛樂，最後卻變成一種提醒——提醒我還有事情沒想完，還有責任沒放下。 於是，最後反而適得其反。 ▐ 責任和時間，過分簡化的歸因 當父母、當老闆，是不是就沒娛樂了？ 每次講到這裡，身邊一定有人會說：「你只是變老了吧。」 或者更直接一點：「有家庭、有公司，本來就不可能再像以前那樣玩。」 好像不追劇、不打電動，就是人生開始走下坡的證據。 但這個說法其實過分簡化了原因。...

嗨各位， 今年剩下不到十天，到了這時候我才想到要復盤自己的健康計劃。 可以想像的我在排序上面，身體健康還是擺在很多東西後面。 但是今年的一段小插曲，開始讓我心態上慢慢改變。 -- ▐ 一開始給自己的「健康期待」 老實說，今年一開始，我也對自己有一些「很健康」的期待。 例如早睡一點、規律運動、最好能順便把健身也撿回來。 那種感覺你應該懂，就是覺得：「如果我再自律一點，生活應該會更好。」 但現實很快就來了。 孩子晚上睡著之後，反而才是我一天真正安靜下來的時間。 沒有干擾，腦袋清楚，是我生產力最高的時段。 所以要我早睡，其實不是不行，只是每天都會有一種「我在跟自己對抗」的感覺。 一邊知道該休息了，一邊又捨不得這段終於屬於自己的時間。 也就是從那時候開始，我慢慢意識到一件事：問題可能不在「我有多自律」，而在於我對「健康生活」的想像，一開始就太單一。 我們對健康，其實都有一個很固定的畫面：早睡早起、清晨運動、行程表排得整整齊齊。 如果你做不到，那問題一定是你不夠自律。 至少，我以前也是這樣看自己的。...

嗨大家， 快到年底囉，忙碌之餘也要顧到身邊的人！ 這週復盤自己今年來家庭與人際關係的進展。 -- 今年我出國旅遊四次。 表面看起來很充實——不同城市、不同季節，一站接一站。 但老實說，到了 Q4，我已經疲乏到哪裡都不想去。 以前我一直以為，只要在旅遊，本身就是一種自由。 搬來歐洲後，旅行比以前容易很多，也讓我一度產生更自由的幻覺。 但今年我第一次很清楚地感覺到：身體和心都在提醒我——真正影響狀態的，從來不在我去了多少地方，而在我還剩多少力氣。 有時候踏入家門那一刻，才是最開心的瞬間。 行程一多，決策就得變快； 決策一快，疲勞累積得反而更快。 那種疲勞不只是「累」，更像是不想再刺激自己的狀態。 到最後我只想安靜下來，把事情一件一件好好做完。 也正是在這樣的節奏裡，我第一次真正停下來想一件事：如果旅遊開始從「找快樂」轉成「確認重要的事」，那這一年，也許比看起來更值得被好好回顧。 ▐ 那些旅行留下來的，不只是照片 二月在里斯本，在我腦海裡印象最深刻的景點，是 Ramiro 這家餐廳。 一盤一盤的海鮮端上桌，孩子吃得特別開心。 那天的行程我幾乎已經忘了，但那頓飯的畫面，一直留在腦海裡。...